A menudo se dice que el codo de golf también se conoce como epicondilitis humeral externa. Si tienes un codo de golf, será muy doloroso. Incluso si toma un movimiento aparentemente fácil, sentirá dolor y el paciente encontrará que el movimiento de doblar la muñeca no es bueno. Sigamos al Xiaobian para comprender: qué hacer con la enfermedad del codo de golf.
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Primero, vaya al médico, no lo trate ni lo ignore, de lo contrario será más serio.
En segundo lugar, visitas regulares, frotando la medicina a tiempo.
Tercero, al mismo tiempo, puede usar algunos medicamentos para promover la circulación sanguínea y diluir. Por ejemplo, frotando parcialmente el aceite de cártamo.
Cuarto, auto-rehabilitación: la mano derecha está recta, la palma está mirando hacia adelante, con la mano izquierda, la mano derecha se tira hacia atrás, presionando hasta que la mano se sienta agria, luego cambie la otra mano.
5. Se pueden usar bolsas calientes para ayudar a aliviar el dolor.
6. Cambie la mala postura y trátela pacientemente para evitar el deterioro.
7. Bajo el consejo del médico, coopere con el plan de tratamiento de rehabilitación del codo de golf.
La causa principal del codo de golf es el uso excesivo. Los movimientos excesivos o los movimientos excesivos causan una sobrecarga excesiva del tendón del extensor de la muñeca, lo que resulta en inflamación, degeneración o dolor, e incluso el rango de movimiento se ve afectado por el codo de golf. Se estima que la mitad de los jugadores de tenis sufren de esto. Golfistas, plomeros, pintores, jardineros y viejos contadores son miembros comunes del codo de golf.
Para evitar meterse en el codo de golf, puede utilizar los siguientes métodos de prevención:
Primero, haga algunos ejercicios de calentamiento y ejercicios de estiramiento antes del ejercicio para reducir la posibilidad de torceduras.
En segundo lugar, intente evitar el uso prolongado y repetido del antebrazo o la muñeca, como programar una pequeña pausa o alternar diferentes tipos de trabajo, de modo que el antebrazo o la muñeca obtengan un descanso adecuado.
En tercer lugar, llevar objetos pesados para evitar una distribución excesiva, heridas y tendones.
Cuarto, dormir y descansar adecuadamente para reducir la posibilidad de tensión.
Lo anterior se trata de compartir artículos sobre cómo tratar la enfermedad del codo de golf.