Golf es popular debido a su elegancia y moda. Es muy agradable estar cerca de la naturaleza, relajarse y estirar su cuerpo en golf, pero ten cuidado con las lesiones deportivas por golf. El movimiento en el golf no es una actividad fisiológica natural en la naturaleza, y es fácil causar daños biomecánicos, tales como lesiones de muñeca comunes. ¿Cómo lidiar con lesión de la muñeca del golfista?
Para la mayoría de los golfistas, las lesiones deportivas más comunes suelen ser esguinces, que lastiman la estopa entre el hueso y el hueso, y la cepa, que me duele el tobillo entre la articulación y el hueso. Torceduras y esguinces son causados a menudo por lesiones graves. Por ejemplo, traumatismos de la muñeca a menudo son causados por movimientos repetidos del mismo movimiento para un largo tiempo o incorrecta postura de la empuñadura.
Cuando por desgracia dislocado o filtrada en el juego; Además de mantener la calma, se puede hacer algún autotratamiento simple y eficaz con la autorización del paciente. Por supuesto, si la lesión es muy grave, usted debe buscar tratamiento médico inmediato. Esto no sólo grandemente reducir el dolor inmediato, sino también estabilizar la lesión y acelerar la recuperación.
1, resto
Evitar el uso de las áreas lesionadas y evitar lesiones mayores.
2, congelados
Coloque el hielo en la bolsa y aplicarlo sobre la herida. Esta práctica puede reducir eficazmente el enrojecimiento de la herida. Más congelado tratamiento dentro de las 48 horas después de la lesión puede dar el mejor efecto terapéutico.
3, presión
Envuelva la bolsa de hielo en la herida. No apriete demasiado para evitar la circulación de la sangre. Después de 10-15 minutos, afloje el vendaje y retire el paquete de hielo. El Banco de hielo se aplicó a la herida durante 15-20 minutos cada hora durante las siguientes seis horas. Cuando la herida es todavía roja e hinchada, puede continuar congelar 3 - 4 veces al día.
4, elevar
La herida de la elevación por encima de la posición del corazón puede reducir el flujo de sangre a la herida.