Si buscas un deporte que se pueda disfrutar a un ritmo pausado y que sea beneficioso para la salud, el golf es una excelente opción. A continuación, analizamos varias razones por las que este juego ancestral se adapta perfectamente a un estilo de vida saludable y por las que deberías considerar practicarlo como un nuevo pasatiempo.
1. Te lleva al aire libre
Una de las mejores ventajas para la salud del golf es que te permite salir a tomar el sol y el aire fresco. ¿Sabías que se ha demostrado que la exposición a la luz solar y a la vitamina D que proporciona mejora el estado de ánimo? Si a eso le sumamos el aumento de endorfinas que se produce al meter un putt difícil, tenemos la receta perfecta para levantar el ánimo.
2. Es un gran ejercicio
Caminar 18 hoyos (o incluso solo nueve) es un ejercicio importante. ¿Y lo mejor? Te divertirás tanto jugando que ni siquiera te darás cuenta de que estás sudando. El ejercicio más eficaz suele ser el que no parece ejercicio en absoluto, y el golf se ajusta perfectamente a ese perfil.
3. Desarrolla el tono muscular
Si su objetivo es ponerse en forma, fortalecer los músculos y, tal vez, perder algunos kilos de más, el golf es una excelente opción. Jugar regularmente puede mejorar el tono y la resistencia muscular. Si se combina con un estilo de vida saludable (alimentación equilibrada, sueño suficiente y actividad regular), el golf puede incluso contribuir a la pérdida de peso con el tiempo.
4. Mejora la salud mental
El golf no solo es bueno para el cuerpo, sino que también es un excelente ejercicio para el cerebro. El juego requiere concentración, estrategia y resolución de problemas, lo que puede ayudar a mantener la mente alerta. Además, pasar tiempo en la naturaleza y socializar con otros golfistas puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, lo que lo convierte en una excelente manera de relajarse.
5. Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
El movimiento repetitivo de swing en el golf ayuda a mejorar la flexibilidad, en particular en el tronco y la parte inferior del cuerpo. Con el tiempo, jugar al golf también puede mejorar el equilibrio, lo cual es importante para mantener una buena postura y evitar lesiones.
6. Es un deporte de bajo impacto
A diferencia de los deportes de alto impacto, el golf es suave para las articulaciones, por lo que es una opción ideal para personas de todas las edades, incluidas aquellas que pueden tener problemas articulares o que se están recuperando de una lesión. Puedes mantenerte activo sin poner demasiada tensión en tu cuerpo.
