¿Alguna vez te has preguntado si llevar una bolsa de golf te duele la espalda? Usted no está solo. Muchos golfistas se preguntan esto, especialmente después de una ronda larga cuando les duelen los hombros y la espalda.
La respuesta depende de cómo lleve su bolso y qué bolsa use. Si lo hace bien, llevar su bolso no tiene que lastimar su espalda.
Cómo funciona llevar una bolsa de golf
Una bolsa de golf llena suele pesar entre 25 y 35 libras. Tiene 14 palos, pelotas, tees y otros equipos. Caminar 18 hoyos equivale aproximadamente de 4 a 5 millas en 4 a 5 horas. Eso es mucho trabajo.
El tipo de bolsa es importante:
Bolsas de stand:Ligera, hecha para caminar. Las correas son cómodas y reparten el peso.
Bolsas de carrito:Más pesado, hecho para carros. No es bueno para llevar por mucho tiempo.
LegendTimes Golf tiene muchas bolsas de luz. Puede obtener una bolsa completa o una bolsa de carrito más ligera.
Cómo llevas el bolso importa:
Single - Strap:Fácil al principio. Tu cuerpo se inclina hacia un lado. Eso pone estrés adicional en tu espalda.
Dual - Strap:El peso se extiende sobre ambos hombros. Más fácil para tu espalda.
Cómo llevar una bolsa de golf puede dañar tu espalda
Peso pesado
Llevar una bolsa pesada por todas partes puede dañar su columna vertebral. Inclinarse hacia un lado pone estrés desigual en los músculos. Con el tiempo, esto puede causar dolor de término -.
Mala técnica
Si no usa su núcleo o sus correas están mal, su espalda baja hace la mayor parte del trabajo. Incluso recoger o dejar mal la bolsa agrega estrés.
Tensión repetitiva
Los problemas aumentan con el tiempo. Cada ronda añade un poco de estrés. Posteriormente, puede convertirse en dolor de espalda crónico. Esto puede afectar a golfistas jóvenes y mayores.
Cómo puede ayudar llevar una bolsa de golf
Fuerza y estado físico
Llevar una bolsa de luz con buena postura puede fortalecer la espalda y el núcleo. Caminar 18 hoyos ofrece un buen entrenamiento. También puede ayudarlo a dormir mejor.
Beneficios mentales
Caminar con tus propios clubes establece un ritmo constante. Te ayuda a concentrarte entre los disparos. Caminar también reduce el estrés y hace que la ronda sea más agradable.
