Cómo lidiar con pelotas de golf torcidas hasta la cintura.

Jugar golf es muy fácil lastimarse. Si la postura de giro no es correcta, como un movimiento inadecuado de la articulación, una coordinación insuficiente del movimiento, una fuerza inadecuada, etc., causará tendinitis y distensión muscular, esguince de tobillo, etc., especialmente cuando ocurre el esguince de cintura. Echemos un vistazo a cómo lidiar con el golf hasta la cintura.

1. Si hace frío después de un esguince, si es dentro de unos minutos, o no más de diez minutos, aplíquelo inmediatamente con una bolsa de hielo o una toalla húmeda y fría, para evitar la vasodilatación local, el exudado y el edema agravante. . Tiene el efecto de reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Después de media hora, la compresa fría ha terminado y se inicia el siguiente tratamiento.

2. Al mismo tiempo de la compresa fría, debe descansar y descansar para aliviar los síntomas de torcedura de la cintura. Inmediatamente después del esguince de la cintura, deje de hacer ejercicio y deje que los músculos lesionados descansen para evitar un daño mayor, lo que provoca una tensión muscular crónica lumbar y una hernia de disco lumbar. El método de descanso es principalmente descansar en la cama, dormir en una cama plana, no tener un colchón grueso.

3. Después de media hora de descanso, vaya al masaje, puede hacer un masaje simple en su casa, hacer un masaje de la palma de la mano en la cintura torcida y golpearla suavemente. Para los puntos de presión, presione el codo durante unos minutos, presione. El punto de dolor es presionar la cintura con el dedo. El lugar más doloroso es el punto de presión. La medicina se llama: puntos ashi.

4. Después del masaje, puede usar medicamentos para frotar, aceite de cártamo de uso común, hinchazón y analgésicos, spray Yunnan Baiyao, etc.

5. También puede comer un poco de analgésicos para la circulación sanguínea, como pastillas batidas, 37 pastillas, etc. Es mejor ir a una institución médica para buscar un médico que le recete medicamentos, o puede ir a la farmacia para comprar algunos. Es mejor no tomar antibióticos y medicamentos antiinflamatorios.

6. Después de 24 horas de esguince, el área local puede tratarse con calor, masajes, tomas, etc., o un paño caliente con sal para envolver el área afectada, o usar las yemas de los dedos, las palmas de las manos o las manos a medias para golpear uniformemente la parte inferior atrás. músculo. Esto ayudará a promover la circulación sanguínea.

7. Para la tensión muscular lumbar menos grave después del tratamiento anterior, la condición será básicamente estable, luego puede aplicar compresas calientes, terapia física o tomar algunos medicamentos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea o usar la pasta de la columna lumbar para Pasta, puede acelerar la recuperación de los músculos torcidos. ,

Lo anterior se trata de compartir la bolsa de golf.