Antes de los campos de golf, completamente calentado puede estirar el cuerpo, estiramiento de los ligamentos, precalentar los músculos y dejó el cuerpo adaptarse más rápidamente para el próximo ejercicio. ¿Que entrenamiento de calentamiento antes de golf no puede ser inferior?
Bolsa de golf
1. Gire los tobillos
El tobillo es uno de los lugares más vulnerables para el golf. Para proteger mejor el tobillo, nos debemos torcer nuestros tobillos antes de que el juego, por lo que podemos jugar mejor.
2. activa de la rodilla
Actividad pueden hacer sus propias rodillas, sentadillas con las rodillas tienen una sensación de compresión del nervio, por lo que el cuerpo puede estimular el cuerpo para alcanzar el propósito del ejercicio! Quiere jugar golf felizmente, no protegen la rodilla es absolutamente imposible.
3. gírelo
El plazo de reentrada nos permite sudar y asegurar la coordinación de todo el cuerpo. También nos permite adaptar mejor al juego y adaptarse mejor al juego.
4. activa muñeca
Puede afectar directamente el sentimiento y la coordinación de nuestros disparos, por lo que debemos mover nuestras muñecas y brazos
5. movimiento de torsión
Para hacer el cuerpo más armonioso, puede ser muy sensible al romper o doblar más para salvar a la bola. Un buen atleta será definitivamente calentar la cintura, porque si la cintura no está caliente en la cancha, es fácil lesionarse en el golf.
6. formación de swing
Si no son completamente preparado antes del juego, es fácil encontrar la mano cuando swing y la bola que golpes se desvían de la ruta prevista, por lo que estos ejercicios son esenciales.
Sin embargo, aquí Xiaobian recuerda a todos que al hacer estos ejercicios de calentamiento, no puede estar ansioso, debe tener un proceso de estiramiento y adaptación, o se tire los ligamentos. Lo anterior es compartir el entrenamiento de calentamiento antes de golf.